Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри
Как говорят, "встречают по одежке", и этому есть причина. Человек, выглядящий опрятно, в чистой одежде и улыбающийся, уже производит более положительное впечатление. Такое первое впечатление может быть особенно важно, например, при поиске работы или знакомстве с родственниками своей второй половинки. Одним из ключевых факторов, который влияет на первое впечатление, являются волосы. Недостатки фигуры можно замаскировать правильно подобранным гардеробом, прыщи можно замаскировать тональным кремом, но бороться с перхотью, ломкостью волос или сальными прядями гораздо сложнее. Здоровые, ухоженные волосы также оказывают положительное влияние на человеческую самооценку. Эта статья поможет вам узнать, как сделать свои волосы красивыми и здоровыми.
Индикатором здоровья являются красивые волосы
Неоспоримый факт - ухоженность волос - главный показатель здоровья. Регулярное мытье головы и массажная расческа делают волосы эстетичными и опрятными. Однако, несмотря на приведенные процедуры, волосы могут быть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может служить индикатором:
- Стресса. Регулярные нервные потрясения вызывают выброс адреналина, нарушающего гормональный баланс организма. Одно из негативных последствий - ухудшение питания корней волос.
- Заболеваний. Любое нарушение работы организма моментально влияет на состояние волос и ногтей, потому что все внутренние ресурсы направляются на борьбу с "врагом". Измененный обмен веществ препятствует питанию волосяных фолликулов, а сбои эндокринной системы отражаются на структуре волос. Много болезней, стимулирующих потерю волос, например, инфекционные заболевания, различные проблемы с желудком и печенью.
- Проблем с гормонами. Ухудшение состояния волос зависит от баланса гормонов в организме - переизбыток или недостаточное количество гормонов также вызывает выпадение и ухудшение качества волос.
- Недостатка питательных веществ. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы необходимы для здоровья волос. Из-за дефицита железа и витаминов группы B волосы становятся тонкими и ломкими, появляется перхоть и ранняя седина.
- Пагубного влияния окружающей среды. Ультрафиолетовые лучи и солнечный свет разрушают кератин и меланин, ослабляя структуру волос. Горячий воздух, поступающий из электрических нагревательных приборов, испаряет воду внутри волоса, что также приводит к их повреждению. Также, низкая влажность, характерная для холодного времени года, может вызывать пересыхание волос. При посещениях бассейна следует обратить особое внимание на волосы, так как содержащийся в воде хлор убивает природный белок волос.
Как сделать волосы крепкими и здоровыми? Оптимальный вариант - избавиться от рисков. Однако, если это требует больших затрат времени, то существуют простые способы ухода.
Как сделать волосы красивыми и здоровыми?
Бьюти-индустрия известна своими высокими ценами, но не все знают, что красивые и густые волосы можно получить без дорогих походов в салон красоты. Мы представляем вам основные секреты здоровых волос, доступные для каждого дома.
Здоровое питание для здоровых волос
Лучшая “диета” для здоровых волос – питательные продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Сюда относятся орехи, бобовые, зеленые овощи, мясо птицы, лосось, яйца, молочные продукты и морковь. Главное не переедать.
Правильное расчесывание и мытье волос
Недостаток личной гигиены может негативно сказаться на здоровье волос, но слишком частое мытье волос отнимает у них естественную жировую защиту, что приводит к увеличенной активности сальных желез и быстрому загрязнению волос. Оптимальная частота мытья волос – раз в три дня для нормальных волос, раз в шесть – для сухих волос, и через день для жирных волос. Вода при этом не должна быть слишком горячей, так как высокие температуры вызывают выпадение волос. Нанесение бальзама или маски на волосы после использования шампуня способствует разглаживанию раскрывшихся чешуй.
Расчесывание и массаж для здоровых волос
Кроме банального распутывания волос, расчесывание способствует стимуляции кровообращения кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что делает волосы блестящими и здоровыми. Расчески с тупыми зубьями предпочтительнее, так как они не травмируют кожу. Массаж головы также помогает улучшить кровообращение, и необходимо начинать с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, но не следует переусердствовать, иначе массаж может вызвать головную боль. Лучше расчесать волосы до массажа. Существуют специальные массажеры для головы в разных ценовых категориях и комплектациях.
Маски для здоровых волос
В интернете есть множество народных рецептов масок для здоровых волос, которые можно легко приготовить дома. Обычно они содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое, облепиховое и другие, а также пищевые продукты, от кефира с медом до конька с майонезом. Однако, не стоит торопиться с приготовлением масок, так как есть риск получения противоположного эффекта или еще несколько дней ходить с остатками массы на голове. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о масках, особенно тех, у кого есть схожие проблемы со волосами.
Витамины для здоровых волос
Раньше считали, что красота волос будет обеспечена витаминами группы A, B и биотином. Однако, эти витамины имеют общий эффект, а значительно большее действие на здоровье волос оказывают специализированные компоненты. Например, инозит – витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативных воздействий, или экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие ферментов, вызывающих выпадение волос. Существуют специализированные комплексные препараты, которые содержат их, а также другие полезные микронутриенты для здоровых волос.
Следует отметить, что большинство правил, обеспечивающих здоровые волосы – это внешние воздействия. Однако, питание и прием витаминов также важны для улучшения состояния волос. Грамотно подобранные комплексные пищевые витамины способны решить не только проблемы волос, но и другие проблемы в работе организма, поэтому выбор правильного препарата может быть сложным. Но поможет правильный выбор проверенной компании-производителя, давно занимающейся производством витаминов и не скрывающей состав своего товара.
Фото: freepik.com