Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки дефицита железа

Недостаток железа может быть начальной стадией, которую человек может даже не подозревать, но спустя некоторое время появятся специфические симптомы. Отсутствие жизненных сил, быстрая утомляемость, слабость, головокружения - все это может указывать на недостаток железа в организме. При серьезном дефиците у людей могут звенеть уши, а перед глазами возникают цветные кружки. У женщин сухость волос и их выпадение при расчесывании также могут указывать на дефицит железа. Кроме того, у больных может появляться трещина в уголке рта, а ногти становятся ломкими и слоятся.

У мужчин недостаток железа проявляется сложнее, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Необходимость в активности, даже в малейшей мере, обычно приводит к учащенному сердцебиению и одышке.

Что касается детей, то недостаток железа может проявляться снижением иммунитета, бледностью и сухостью кожи, потерей аппетита и гладкостью на вкусовых рецепторах на языке. Учителя часто замечают, что дети с дефицитом железа испытывают проблемы с успеваемостью и ухудшением памяти. Также может возникнуть необычное стремление к непривычной пище, такой как земля или мел.

Необходимо помнить, что при длительном недостатке железа состояние здоровья только ухудшается, и все указанные симптомы становятся более ярко выраженными.

Важно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя определить недостаток железа в организме. Лучше всего сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Недостаток железа в крови: стадии и последствия

Дефицит железа в организме развивается постепенно и может иметь несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в организме.

На первой стадии, которую называют прелатентным дефицитом железа, снижается содержание железа в депо крови, но при этом сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Хранение железа осуществляется в коже, печени и селезенке, которые позволяют изолированно от общего кровотока хранить около 50% всей крови. Клинические проявления данного состояния отсутствуют, поэтому его можно выявить только лабораторным способом. Анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина, в то время как уровень сывороточного железа находится в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда организм не получает достаточно железа на первой стадии недостатка. На этой стадии помимо снижения содержания железа в депо и концентрации ферритина в сыворотке крови, содержание железа в белках-переносчиках также снижается. Уровень сывороточного железа также понижается. Клинические проявления данного состояния могут включать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище. Для диагностики латентного дефицита железа врачи назначают лабораторный тест на ОЖСС, который определяет общую железосвязывающую способность сыворотки крови и позволяет выявить степень Fe-голодания.

Железодефицитная анемия, или малокровие, возникает при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии его восполнения. Данное состояние объединяет признаки анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два периода в развитии заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на первой стадии больные ощущают слабость, общее недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. Женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. На второй стадии волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность и сонливость. При тяжелой анемии могут возникать обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности болезни и возраста пациента.

По данным ВОЗ, в мире анемией страдают 24,8% населения, что составляет 1,62 миллиарда человек. Чаще всего патология встречается у детей дошкольного возраста (47,4%), а реже — у мужчин (12,7%). Если вы обнаружите у себя признаки дефицита железа, вам следует обратиться к врачу для выявления стадии и определения вместе с ним тактики восстановления железного запаса в организме. При своевременном выявлении и лечении все рассмотренные патологии могут быть успешно устранены.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Имея нехватку железа в организме, люди могут столкнуться с рядом симптомов, которые значительно снижают качество жизни. И это относится к мужчинам, женщинам и детям.

Недостаток железа может привести к нарушению кислорода поступления в клетки, в результате чего иммунитет снижается, что увеличивает вероятность заболевания инфекционными заболеваниями. Кроме того, эпителий кожи и слизистых оболочек всего организма, включая желудочно-кишечный тракт, страдает. При недостатке железа возможно увеличение риска возникновения желудочных инфекций и острых респираторных заболеваний в 1,5-2 раза. Также могут появляться экземы и другие кожные патологии, артериальное давление может быть нарушено и возникнуть тахикардия.

Пониженный уровень гемоглобина у беременных женщин может повлечь за собой риск возникновения некоторых патологий у плода.

Широко известно, что дети являются наиболее уязвимой группой в случае дефицита железа. Недостаток железа у детей может привести к задержке умственного развития. Кроме того, детям трудно сконцентрировать внимание, сосредоточиться во время учебных занятий, сон может быть нарушен, аппетит снижен, меняется психоэмоциональный фон (появляются плаксивость, нервозность, капризное поведение и т.д.).

Уровень железа в организме очень важен для сохранения здоровья. Он напрямую связан с нашим самочувствием и отсутствием или возникновением патологий. Поэтому важно следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры.

Фото: freepik.com