Кальций в организме ребенка: значение, норма содержания и способы восполнить недостаток элемента

Кальций - это макроэлемент первостепенной важности для нормального развития детей. Его необходимость сохраняется на протяжении всей жизни, поэтому наблюдать за его уровнем нужно уже на ранних этапах детства. Кальций играет ключевую роль в формировании костей и здоровье зубов, а также влияет на работу мышц и процессы свертывания крови.

Несмотря на важность кальция для здоровья ребенка, далеко не все дети получают достаточное количество этого минерала с пищей. Это приводит к негативным последствиям для здоровья и хорошо самоуглубляющейся проблеме недостатка кальция у детей. В данной статье мы расскажем о том, как правильно контролировать потребление кальция, какая суточная норма необходима для детей и какие продукты могут помочь заменить недостаток кальция в детском организме.

Роль кальция в детском организме

Кальций является одним из самых важных минералов, необходимых для здоровья детей. Особенно важно употребление кальция для растущих костей. Кальций является строительным материалом, составляющим до 98% межклеточного вещества костной ткани. Он играет ключевую роль в костном метаболизме и минерализации костей, что в свою очередь способствует нормальному росту ребенка. Кроме того, кальций участвует в сокращении мышц, а также играет важную роль в процессах нервной и нервно-мышечной проводимости. Также он влияет на работу сердца и сосудов, регулирует сердечный ритм и свертываемость крови.

Для новорожденных и детей, кальций нужен внутриутробно. Это необходимо для нормального развития плода, образования опорно-двигательной, эндокринной и кровеносной систем. Не получающий достаточное количество кальция младенец может столкнуться с проблемами, такими как рахит, если рацион матери слишком мал в кальции или витамине D. Однако даже после рождения дети продолжают нуждаться в кальции. Процессы костного ремоделирования наиболее активны у детей и подростков, увеличивая их потребность в этом минерале.

Заметно, что нарушения фосфорно-кальциевого обмена являются наиболее распространенной патологией детей раннего возраста. Важно отметить, что состояние костной массы в детском возрасте влияет на уровень прочности кости в последующие годы.

Вначале нехватка кальция может проходить бесзаметно для ребенка, но со временем проявления дефицита могут стать все более заметными.

Признаки нехватки кальция у ребенка включают:

• Признаки у новорожденных. Младенцы с дефицитом макроэлемента могут быть небольшого роста, иметь проблемы с минерализацией костей и развивать судороги, подергивания и повышенную возбудимость. Они могут также иметь рахитоподобные деформации скелета и проблемы с формированием зубного ряда, такие как позднее прорезывание зубов и дистрофические изменения эмали.
• Признаки у детей от года. У детей старше года нехватка кальция может привести к недостаточному уровню минерализации скелета, замедлению роста, зубному кариесу, истончению волос, ломкости ногтей и повышенной возбудимости. В раннем возрасте может начаться развитие плоскостопия и отмечаться слабый мышечный тонус. Если не лечить патологии в детском возрасте, то это может привести к множественному кариесу и нарушению осанки.
• Признаки у подростков. Нехватка кальция может увеличить риск переломов трубчатых костей и тенезопатий у подростков. Они не смогут достичь своего потенциального конечного роста и набрать генетически предусмотренную пиковую костную массу, что приводит к развитию остеопороза в будущем.

В России приблизительно 40% детей страдают от недостатка минеральной плотности кости (МПК), а имеющиеся остеопорозы зафиксированы у 11% подростков. Риск снижения МПК или развития остеопороза повышается при некоторых заболеваниях. Например, у 7% детей с переломами трубчатых костей был диагностирован остеопороз, а у 45% было отмечено снижение МПК.

Для нормального развития и роста ребенка необходимо соблюдать уровень кальция в организме. Выход за границы его константы может быть опасен, как было выяснено ранее. Чтобы определить содержание макроэлемента у малыша, следует провести лабораторный анализ. Уровень кальция в плазме крови детей зависит от возраста: для новорожденных в первые сутки норма составляет от 1,75 до 3,00 ммоль/л, на пятый день — от 2,25 до 2,73 ммоль/л, с 10-го дня жизни и до двух лет — 2,25–2,75 ммоль/л, с двух до 12 лет — от 2,20 до 2,70 ммоль/л, вплоть до 18 лет — от 2,10 до 2,55 ммоль/л.

Рекомендуемое количество кальция, необходимое для здоровья ребенка, зависит от его возраста. Согласно установленным нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах в Российской Федерации, новорожденным и детям до 3 месяцев рекомендуется потреблять 400 мг кальция в день. Детям до полугода – 500 мг, до года – 600 мг, до трех лет – 800 мг, до семи лет – 900 мг, а затем до 11 лет – 1100 мг в день. Потребность в кальции у детей 12–18 лет составляет 1200 мг в день.

Однако, важно учесть, что процесс всасывания и обмена кальция регулируется организмом ребенка, в зависимости от количества кальция в получаемой пище. Таким образом, если поступление кальция превышает потребности организма, то его всасывание уменьшается автоматически. Поэтому переизбыток кальция в организме ребенка встречается значительно реже, чем его дефицит.

Как обеспечить организм ребенка достаточным уровнем кальция?

Один из главных способов поддержания необходимой дневной нормы кальция у детей - это сбалансированное питание. Минерал содержится в большом количестве в молочных продуктах (сыр, творог), соевых бобах, кунжуте, семенах подсолнечника, зелени (базилик, петрушка) и рыбе. Тем не менее, усвояемость кальция из пищевых продуктов не превышает 20-30%, поэтому полноценное питание не гарантирует отсутствие дефицита элемента. Кроме того, поддержание богатой кальцием диеты может быть затруднительным. Например, в 100 г 5%-ного творога содержится около 164 мг кальция. Это означает, что чтобы обеспечить суточную потребность годовалого малыша в кальции, ему придется съесть до 500 г творога в день, что затруднительно даже для взрослого человека.

Кроме того, необходимо исключить факторы, которые препятствуют усвоению кальция, чтобы предотвратить дефицит. Это может включать некоторые заболевания (например, нарушение секреторной функции поджелудочной железы, гепатиты), рацион с большим содержанием сахара и насыщенных жирных кислот, а также дефицит витамина D. Витамин D помогает всасывать кальций в кишечнике и поддерживать его уровень в крови; его недостаток отрицательно влияет на усвоение кальция.

Существуют специальные минеральные комплексы, обогащенные кальцием, для профилактики дефицита у детей. Такие препараты обычно содержат нутриенты, улучшающие всасывание кальция, например, витамин D. Некоторые примеры кальциевых препаратов:

"Multitabs Malish" - поливитаминный комплекс, присутствующий в форме таблеток для разжевывания. Это лекарство имеет малиново-клубничный вкус, который приятен детям. Каждая таблетка содержит витамин D3, кальций, аскорбиновую и фолиевую кислоты, медь, цинк, селен, железо, йод, хром и другие минералы и витамины.

Применение "Multitabs Malish" рекомендуется для профилактики гиповитаминоза, особенно в период интенсивного роста ребенка, эмоциональных и физических нагрузок, а также в период выздоровления после болезни и при неправильном питании. Если вы намерены использовать этот препарат, вам следует ознакомиться со списком противопоказаний, которые включают непереносимость компонентов препарата, фенилкетонурию или возраст до года. Этот препарат разработан специально для детей в возрасте от одного года до четырех лет.

Согласно Государственному реестру лекарственных средств, номер "Multitabs Malish" (жевательные таблетки) составляет П N012075/01 от 6 мая 2010 года.

Одно из новых комбинированных лекарств с составом из нескольких компонентов – Кальцинова ®. Кальций, витамины D3, A, C, B6 – это необходимые элементы метаболизма в организме маленьких детей и они составляют список активных компонентов лекарства. Применение Кальцинова ® рекомендуется для детей старше трех лет и дает следующие показатели: в период активного роста, для поддержания и защиты костей и зубов, и в качестве замены молока и молочных продуктов в детском рационе. Кальцинова ® не следует назначать маленьким детям до трех лет, у детей с непереносимостью компонентов, тяжелой почечной недостаточностью, гипервитаминозом и в некоторых других случаях.

Согласно номеру П N015024/01 от 11 января 2009 года, Кальцинова ® имеет статус жевательных таблеток в Государственном реестре лекарственных средств.

«Мишки Кальций» — БАД рекомендуется для профилактики кариеса и укрепления зубов и костей. Данное средство относится к биологически активным добавкам и содержит кальций, фосфор и витамин D3.

Несмотря на то, что список действующих веществ скромный, «Мишки Кальций» способны снизить риск развития кариеса, укрепить зубы и кости, а также сделать осанку правильной. Но стоит отметить, что данная БАД не подходит для детей до трех лет, а также для людей с непереносимостью компонентов и при нарушениях углеводного обмена.

Недостаток кальция у детей может быть незаметен в течение длительного времени. Однако, необходимо следить за симптомами дефицитного состояния и регулярно проходить обследования у врача. Врач может порекомендовать маленьким пациентам курс витаминно-минеральных комплексов, чтобы бороться с гипокальциемией. Важно помнить, что применение подобных средств у детей должно проходить под контролем и разрешением врача.

Фото: freepik.com