Врач: замедлить старение организма поможет всего один фрукт

Во все времена люди ценили сливу и употребляли ее в пищу в свежем и сушеном виде.

Но сильно увлекаться этим плодом не стоит, ее норма — до шести штук в день Фото: freepik.com

Во все времена люди ценили сливу и употребляли ее в пищу в свежем и сушеном виде. В плодах этого фруктового дерева содержатся витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты, бор. Все эти компоненты идут на пользу организму и помогают не только укреплять мышцы и костную структуру, но и способствуют замедлению процессов старения. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Слива содержит много клетчатки и, по мнению Павловой, ее необходимо употреблять в пищу при похудении, правда, количество фрукта должно быть ограничено, поскольку чрезмерное употребление сливы может привести к  расстройству работы кишечника. 

К тому же плоды сливы помогают регулировать уровень сахара в крови, а значит и участвуют в контроле веса человека. Изготовленный из ее плодов чернослив полезен при пониженной проходимости кишечника, а насыщенность сливы железом предотвращает анемию. Правда, особо увлекаться сливами не стоит, ее суточная норма не должна превышать шести штук в день. 

«Если у вас есть проблемы с желудком или почками, то лучше есть не больше одной-двух слив в день. Эти фрукты содержат оксалаты, которые повышают риск образования камней в почках. А сливовый сок я рекомендую принимать только как десерт — редко и мало, Помните, что в нем все гораздо больше калорий и фруктозы, чем в обычных плодах», — напомнила врач.

Автор: Владислав Смирнов

Последние новости

ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные

Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.

Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС

В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,

Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц

Названы самые высокооплачиваемые профессии.  Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.

В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ

Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Белово, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *