Врач рассказала, какие физические нагрузки помогут восстановиться после COVID-19
Дозированные физические нагрузки на свежем воздухе являются важнейшим компонентом реабилитации пациентов после COVID-19, об этом RT рассказала врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе ГК «Медскан» Мария Лисина .
«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох», — пояснила она.
По её словам, предпочтение после COVID-19 отдаётся пешей ходьбе в своём темпе с эпизодами его кратковременного увеличения.
Врач добавила, что физические нагрузки позитивно влияют на обмен глюкозы, способствуя снижению её уровня в крови, что важно для пациентов с диабетом и предиабетом.
«При этом наличие лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы определяют предпочтительность длительных монотонных нагрузок на свежем воздухе — ходьбы в быстром темпе, скандинавской ходьбы. Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением нервного корешка», — рассказала эксперт.
Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви с желательным исключением прыжковой нагрузки, заключила Лисина.
Фото из открытых источников
Последние новости
АО «Мособлэнерго» оштрафовано за нарушение срока подключения к электросетям объектов, расположенных в городе Кашира Московской области
Московским областным УФАС России в отношении АО «Мособлэнерго» вынесено постановление о наложении штрафа по делу об административном правонарушении на сумму 600 000 рублей В адрес Управления обратился житель город
Суд поддержал решение о включении сведений в отношении ООО «Богородская дорожностроительная компания» в реестр недобросовестных поставщиков
Арбитражный суд города Москвы признал законным решение Московского областного УФАС России о включении сведений в отношении ООО «Богородская дорожностроительная компания» в РНП* Ранее в Московское областное УФАС Р
Сергей Юров провел совещание , в рамках партийного проекта "Здоровое будущее".
Организацию детского отдыха, в рамках партийного проекта "Здоровое будущее", обсудили на совещании члены местного политического совета совместно с секретарем местного отделения партии "Единая Россия" Сергеем Юровым.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить