Врач назвала виды спорта, подходящие сердечникам

Сердечно-сосудистые заболевания – это собирательное название всех патологий сердца и сосудов.

Наличие кардиологических заболеваний не является противопоказанием для тренировок Фото: unsplash.com

Сердечно-сосудистые заболевания – это собирательное название всех патологий сердца и сосудов. Эти заболевания широко распространены во всем мире и считаются основной причиной смерти и инвалидизации населения. На данный момент в Международную классификацию болезней внесены десятки видов ССЗ, но чаще всего у пациентов диагностируется гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность и мерцательная аритмия. Чтобы поддерживать стабильное состояние и сократить риск развития тяжелых осложнений, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно соблюдать определенные правила. Об этом изданию Pravda.Ru рассказала кардиолог-аритмолог МРМЦ при ФГБУ ФНКЦ ФМБА России Дарья Басова.

Основное – это отказ от курения (в том числе пассивного), поскольку курение увеличивает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, а инфаркта миокарда – вдвое. Также следует ограничить употребление алкоголя, поваренной соли, жареных и жирных блюд, постараться придерживаться гипохолестериновой диеты, по возможности избегать стресса, контролировать уровень артериального давления.

При этом многие люди ошибочно думают, что пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещено заниматься спортом. В действительности физические нагрузки необходимы при ССЗ, так как тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровоснабжение и повышают выносливость сердца, способствуют снижению артериального давления, положительно влияют на эмоциональный фон. Мужчинам и женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями показаны умеренные тренировки два-три раза в неделю по 30-60 минут. Выбирая вид спорта, предпочтение следует отдать плаванию, спортивной ходьбе, гимнастике, езде на велосипеде или лыжах.

Если у человека отсутствует возможность посещения спортивных секций, то рекомендуется заняться скандинавской ходьбой. Несмотря на то, что занятия спортом полезны для здоровья, а наличие кардиологических заболеваний не является противопоказанием для тренировок, перед началом занятий необходимо получить разрешение лечащего врача.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Стресс и его влияние на выбор продуктов питания

Как рабочие нагрузки сказываются на наших пищевых предпочтениях

Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры

Городские власти представили планы по обновлению общественного транспорта.

Новые инициативы по улучшению качества жизни в регионе

Власти запускают ряд программ для повышения благосостояния граждан.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Реутове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *