Осенние суперфуды для борьбы с раком и гриппом
Врач-эндокринолог рекомендует включить гранаты в свой рацион.
Врач-эндокринолог и диетолог Эльвина Бинатова поделилась ценными рекомендациями о том, какие осенние продукты стоит добавить в свой рацион для укрепления иммунной системы и защиты от серьезных заболеваний, таких как рак и грипп.
С приходом осени важно следить за своим питанием и выбирать продукты, богатые витаминами и минералами. Эльвина Бинатова выделила несколько ключевых продуктов, которые могут помочь в этом отношении:
- Гранаты - эти фрукты известны своими антиоксидантными свойствами и могут укрепить иммунитет.
- Свежие овощи - такие как брокколи, шпинат и морковь, которые содержат витамины A, C и K.
- Ягоды - такие как черника и малина, которые также богаты антиоксидантами.
- Орехи - источники полезных жиров и белка, которые помогают поддерживать здоровье сердца.
- Фрукты цитрусовых - апельсины, лимоны и грейпфруты, которые содержат много витамина C.
Специалист отметила, что регулярное употребление этих продуктов может значительно снизить риск развития различных заболеваний и укрепить здоровье в осенний период. Она также подчеркнула важность разнообразного питания и соблюдения режима питания.
Кроме того, Бинатова советует обращать внимание на режим сна и физическую активность, так как они играют не менее важную роль в поддержании здоровья. Здоровый образ жизни в сочетании с правильным питанием станет надежной защитой от гриппа и других заболеваний, особенно в осенне-зимний период.
Последние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.