Стало известно, как улучшить сон в жару
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что в жаркую погоду необходимо тщательно проветривать помещение за несколько часов до сна, а также использовать постельное белье только из натуральных материалов — льна или хлопка.
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что в жаркую погоду необходимо тщательно проветривать помещение за несколько часов до сна, а также использовать постельное белье только из натуральных материалов — льна или хлопка.
«Эти материалы должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать. <…> Сейчас существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или есть ещё подушки с техногелем голубого цвета. Они забирают тепло — и ощущается эффект прохлады», — сказала в беседе с NEWS.ru Черкасова.Ранее сомнолог Елена Царева в беседе с «Радио 1» заявила о том, что некоторые снотворные не помогают при бессоннице, потому что они оформлены как БАДы и фармацевтические требования к таким препаратами снижены.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.