Специалисты рассказали жителям Волгограда о профилактике железодефицитной анемии
26 ноября – Всемирный день борьбы с дефицитом железа. Анемия может проявляться по-разному: от общей усталости до мигреней или странных предпочтений в еде.
Дефицит железа или анемия – очень распространенное в современном мире явление. Такой диагноз ставят, когда недостаток железа в организме приводит к нарушению образования гемоглобина и тканевой гипоксии. Обычно это снижение гемоглобина в крови ниже 130 г/л у мужчин и ниже 115 г/л у женщин. Специалисты ведомства обращают внимание на то, что синдром проявляется как у детей, так и у взрослых. Согласно статистическим данным, анемией страдает около 50% детей раннего возраста, 15% женщин репродуктивного возраста и около 2% мужчин. Заболеваемость анемиями населения Волгоградской области составила в прошлом году 170 случаев на 100 тысяч населения. В масштабе планеты дефицит железа наблюдается у более 30% населения.
Признаки анемии: общая слабость, одышка, головные боли и учащенное сердцебиение, боль в конечностях, сухость кожи и волос, а также другие проявления. Вышеперечисленные симптомы могут быть вызваны и другими причинами, которые может выявить только специалист. В любом случае, если не устранить первопричину, заболевание будет продолжаться.
Для профилактики анемии рекомендуется проводить ежегодный контроль клинического анализа крови, уровня гемоглобина. В суточном рационе необходимо увеличить содержание белка на 10-20% по сравнению с физиологической нормой. Не менее 60% должны составлять белки животного происхождения. В качестве профилактики нужно включить в меню богатые железом продукты: печень, красное мясо, птица, мясо кролика. Богаты железом и фрукты: яблоки, груши, сливы, виноград, крыжовник, инжир, абрикосы, персики. Железо также содержится в свекле и грецких орехах. Улучшает усвоение железа употребление вместе с пищей аскорбиновой кислоты – она улучшает всасывание железа в желудке и кишечнике, участвует в метаболизме фолиевой кислоты и витамина В12, – пишет ГТРК "Волгоград-ТРВ".
Последние новости
Шеремет назвал подозрительной нервозность Кирби в отношении российских чиновников
Представитель Белого дома Джон Кирби подозрительно нервозен при высказываниях в адрес чиновников РФ, считает депутат Государственной думы Михаил Шеремет.
Генпрокуратура РФ требует изъять «Кубань-Вино» в собственность государства
Фото: Фотобанк Московской области Генпрокуратура РФ потребовала изъять в пользу государства активы группы компаний «Ариант» после иска ведомства к бывшим владельцам промышленной группы «Челябинского электрометаллургич
Yandex готовятся продать России за 475 млрд рублей
Материнская компания «Яндекса», нидерландская Yandex N.V., завершает последний этап передачи прав России.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок