Специалист рассказала о правилах занятия скандинавской ходьбой
В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им.
Фотобанк Московской области, Дарья Березкина
В осеннее время происходит перестройка организма, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы им. В.Н.Розанова Евгения Кованжи. Телу приходиться справляться с недостатком солнца, вирусами и инфекциями. Об этом пишет vmo24.ru. По ее словам, в качестве физической активности отлично подойдет скандинавская ходьба. Особенно рекомендуют заниматься этим видом спорта при болях в спине, остеохондрозе и грыже позвоночника. Противопоказана северная ходьба людям с артритом или артроза коленных, голеностопных суставов или тазобедренных суставов. Специалист отметила, что заниматься стоит от трех раз в неделю, начиная с 5-8 минут. Обувь для скандинавской ходьбы должна быть с ребристой подошвой, а одежда – теплой и непромокаемой. Особое внимание Кованжи обратила на подбор палок. Они должны доходить до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах».Последние новости
Как не отравиться грибами рассказала инфекционист Истринский больницы
Сезон тихой охоты в самом разгаре. Любители грибов потянулись кто в лес, а кто и на рынок — приготовить дары леса на ужин, а то и запастись на зиму.
В Ногинске по результатам прокурорской проверки бывший руководитель юридического лица привлечен к ответственности за нарушение законодательства о несостоятельности (банкротстве)
Ногинская городская прокуратура провела проверку соблюдения требований законодательства о несостоятельности (банкротстве)в деятельности коммерческой организации.
В Мытищах прокуратура приняла меры в связи с нарушением требований законодательства при эксплуатации аттракциона
Мытищинская городская прокуратура провела проверку соблюдения требований законодательства при эксплуатации аттракциона, расположенного на поднадзорной территории.
В России спрос на инвестиционное золото вырос в 4,5 раза
Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки