Сомнолог рассказала о пользе горячего душа в жару
Крепкому сну способствует принятие горячего душа незадолго до сна, причём даже в жаркую погоду.
Крепкому сну способствует принятие горячего душа незадолго до сна, причём даже в жаркую погоду. Полезный эффект состоит в том, что при нагревании тела его внутренняя температура становится выше. Таким образом терморегуляция активизируется, и после завершения водных процедур температура тела снижается быстрее обычного. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала врач-сомнолог София Черкасова .
«На этой инерции бурного снижения температуры она падает на 0,2-0,3 градуса ниже нормы. Вот это стартовое снижение температуры позволяет человеку комфортнее и уютнее уснуть в жару и потом поддержать сон», – пояснила Черкасова.По словам сомнолога, снижение температуры тела является необходимым условием для качественного отдыха. В это время начинают действовать гормон сна мелатонин и другие вещества, которые отвечают за сон. Помимо этого, Черкасова напомнила о том, что перед засыпанием важно как следует проветривать помещение.
Ранее сомнолог Роман Бузунов указал на плюсы короткого дневного сна.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.