09.02.2023
Рассказываем, как сформировать полезные привычки у ребенка
Все больше людей занимаются спортом и правильно питаются. К правильному образу жизни стараются привлечь и малышей, ведь здоровье нужно беречь с детства.
Все больше людей занимаются спортом и правильно питаются. К правильному образу жизни стараются привлечь и малышей, ведь здоровье нужно беречь с детства.
1. Распорядок дня
Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия малыша. При составлении распорядка дня учитывайте возраст, характер и индивидуальные качества вашего ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
2. Движение и спорт
Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
3. Правильное питание
Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
4. Психическое и эмоциональное состояние
Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния малыша необходимо ограничить время использования гаджетов.
И помните, что главный мотиватор для ребенка — его родители! 8 Февраля 2023
1. Распорядок дня
Полноценный сон — залог хорошего настроения и самочувствия малыша. При составлении распорядка дня учитывайте возраст, характер и индивидуальные качества вашего ребенка. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки — 8–9 часов.
2. Движение и спорт
Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Также физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.
3. Правильное питание
Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Четверть рациона должна содержать углеводы. А оставшаяся часть — нежирное мясо или рыбу.
4. Психическое и эмоциональное состояние
Причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, поэтому ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния малыша необходимо ограничить время использования гаджетов.
И помните, что главный мотиватор для ребенка — его родители! 8 Февраля 2023
Последние новости
Волонтеры ГТО приехали на Бельский Плацдарм
Волонтеры ГТО приехали на Бельский Плацдарм для того чтобы принять нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» у участников поисковой экспедиции.
Бельский Плацдарм 2024
Бельский Плацдарм - одна из основных поисковых экспедиций крупнейшей поисковой организации Подмосковья Поисковое объединение «Плацдарм».
Работники Люберецкой городской прокуратуры приняли участие в мероприятии «Зеленая весна 2024»
Работники Люберецкой городской прокуратуры в рамках субботника «Зеленая весна 2024» совместно со студентами ФГКОУВО Университета прокуратуры Российской Федерации,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок