Остеопат рассказал, как меньше сутулиться и укрепить спину
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины.
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины. Но исправлять осанку в любом случае придется, ради своего здоровья.
«Усталость, эмоциональное напряжение и даже грусть – все это способно негативно сказываться на нашей осанке. Так что, работая со здоровьем спины, всегда обращайте внимание и на свое ментальное здоровье», – акцентирует остеопат Марат Билык.
Помогать спине держаться ровно нужно очень осторожно за счет посильных физических нагрузок и большей активности. Если во время работы вы много времени проводите за компьютером, значит, важно обеспечить себе идеальные условия: удобное кресло и стол нужного размера, чтобы вам не приходилось нагибаться к клавиатуре.
«Монитор должен находиться на уровне ваших глаз, а локти должны лежать на столе. При этом каждый час нужно делать пятиминутный перерыв на несколько простых упражнений», – подсказывает эксперт.
Но не менее важно, чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Иначе за ночь мышцы не отдохнут и не расслабятся.
Ранее мы рассказывали, как остеопатия может заменить дорогостоящие «уколы красоты».
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.