06.11.2023
Нутрициолог рассказала какого цвета продуты нужны организму глубокой осенью
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону.
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону. «Правильная» еда защитит тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами и поднимет настроение. Нутрициолог Алена Степанова рекомендует обратить внимание на разноцветные продукты, которые богатые полезными жирами и добавками. Она подчеркивает, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, являются важными для поддержания здоровья мозга и сердца. Витамин D также играет важную роль в иммунной системе и может помочь предотвратить различные заболевания, сообщает издание Life . Кроме того, эксперт рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C. Она отмечает, что облепиха и клюква являются отличными источниками этого витамина. Кроме того, шиповник, который можно заваривать и пить как чай, также содержит большое количество витамина C. Однако, Степанова предупреждает о том, что не следует добавлять сахар в напитки из облепихи и клюквы. Она объясняет, что сахар может «отключить» иммунитет и увеличить риск заражения вирусами. Поэтому лучше употреблять эти напитки без добавления сахара.
Правильное питание является важным компонентом общего подхода к здоровому образу жизни и может помочь предотвратить различные заболевания.
Ольга Ковалева
Последние новости
Более 2 500 000 взрослых жителей Подмосковья прошли диспансеризацию и профосмотры с начала года
Регулярные обследования помогают вовремя выявить возможные патологии и оперативно начать лечение.
«Производство без науки жить не может»: щелковский биокомбинат провел международную конференцию биотехнологов
Фото: Валерия Тингаева Организаторами международной научно-практическая конференция по биотехнологиям, которая прошла в Лосино-Петровском,
Декадой приемов граждан отметили день рождения «Единой России» в Пушкинском округе
Фото: пресс-служба «Единой России» Более двадцати лет со дня образования партии «Единая Росси» отметили Декадой приемов граждан.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить