Названы витамины, которые лучше принимать в первой половине дня
В таком случае они будут лучше усваиваться Фото: freepik.com Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения.
Большинство витаминов необходимо принимать в первой половине дня для лучшего усвоения. Это относится к витаминам С, Е, группы В. При этом минеральные вещества и некоторые витамины, например, D и К необходимо принимать с 18:00 до 21:00. Об этом сообщает издание «Глас народа», ссылаясь на Telegram-канал «Хороший врач».
Так, во второй половине дня лучше усваиваются железо, рыбий жир, кальций и магний. Уточняется, что несочетаемые витамины и минералы необходимо принимать в разное время суток. Водорастворимые витамины можно пить утром за 30 минут до еды, во время еды или сразу после еды.
А вот жирорастворимые (A, E, D, K) – следует принимать только с жирной пищей: орехи, авокадо или салат, заправленный любым растительным маслом. Если принимать железо в форме таблеток, запивать его молоком, чаем или соками категорически запрещено.
«Не стоит воспринимать витамины как панацею и бездумно их принимать, поскольку они могут принести как пользу, так и вред: пройдите обследование и определите дефицит компонента. И только после этого принимайте витамины, согласно назначенной врачом дозировке», — уточняет источник.
Автор: Полина КукушкинаПоследние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.