Кардиолог Хорошев назвал простые способы снизить давление без лекарств

Сердечно-сосудистый хирург и врач-кардиолог Владимир Хорошев сообщил, как можно самостоятельно снизить артериальное давление без лекарственных препаратов.

Фото: iStock/Everyday better to do everything you love

Сердечно-сосудистый хирург и врач-кардиолог Владимир Хорошев сообщил, как можно самостоятельно снизить артериальное давление без лекарственных препаратов. Об этом пишет «Вечерняя Москва». По мнению кардиолога, давление может повышаться из-за хронического стресса, неполноценного питания, употребления алкоголя и курения, а также лишнего веса.

Хорошев пояснил, что для снижения артериального давления сначала необходимо составить правильный рацион питания. Если человек страдает повышенным давлением, то ему необходимо ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Также следует включить в ежедневный рацион баклажаны, кабачки и тыкву, которые помогут снизить высокие показатели давления.

По мнению сердечно-сосудистого хирурга, для того, чтобы снизить давление следует выполнять несколько упражнений. Одно из них — это легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца руки. Такое упражнение «работает моментально», все показатели нормализируются без употребления лекарств.

«Также я рекомендую выполнять движение стопами от себя — на себя. Можно сидя, лежа или стоя, если другой возможности нет. Делайте только все плавно — стучать пятками по полу не нужно! Это разрушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей», — приводит слова Хорошева «Вечерняя Москва».
Екатерина Коршунова

Источник

Предложить новость