Кардиолог Хачирова рассказала, чем абрикосы полезны для сердца
Абрикосы содержат много витаминов и минеральных веществ, в числе которых калий и магний.
Фото: iStock/ruksutakarn
Абрикосы содержат много витаминов и минеральных веществ, в числе которых калий и магний. Последние крайне необходимы для сердечно-сосудистой системы элементы, которые помогают эффективно работать сердечной мышце. Об этом рассказала кардиолог и диетолог Асият Хачирова в беседе с радио Sputnik. «Поэтому есть мнение, что абрикосы обязательно нужно употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это и правда, и неправда», — подчеркнула она.Хачирова объяснила: абрикосы вылечить заболевание сердца, если оно уже есть у человека, однако могут быть очень полезны в качестве дополнительного источника калия и магния. Правда, необходимо учитывать, что одними лишь фруктами необходимую дозу этих элементов набрать не удастся.
Также существует гипотеза о вреде фруктов для людей с избыточным весом, поскольку они склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и к сахарному диабету. Им, как рассказала Асият Хачирова, суммарно можно употреблять не больше 400 граммов любых фруктов в день, а все, что больше этой цифры — это уже излишняя углеводная нагрузка.
По словам кардиолога, средняя порция употребляемых за день абрикосов не должна быть больше 100 — 150 граммов. Она напомнила, что фрукты и овощи должны составлять лишь 50% здорового рациона человека, в то время как вторая половина должна состоять примерно поровну из белков и углеводов.
Читайте также:
Кардиолог Погосова рассказал, как убрать опасные наслоения на стенках сосудов
Кардиолог Варфоломеев перечислил самые вредные для сердца продукты
Диетолог Дианова рассказала, к чему может привести избыточное употребление фруктозы Артем Путинцев
Последние новости
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,
Работодатели раскрыли, кому готовы платить по 800 тысяч в месяц
Названы самые высокооплачиваемые профессии. Сервис «Зарплата.ру» провёл исследование и выяснил, на каких вакансиях работодатели готовы платить от 400 до 800 тысяч в месяц.
В Серпухове прошло Первенство округа по косики каратэ
Во Дворце культуры «Россия» 30 марта прошло 23-е Первенство Городского округа Серпухов по косики каратэ.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Озерске с предложениями работы от ведущих работодателей города