Инструктор Идуш призвала не тренироваться при температуре выше 30
Фото: Istockphoto / Maridav Следите за нашими новостями в удобном формате Тренировки на улице в 30-градусной жару могут вызвать обезвоживание и привести к тепловому удару.
Фото: Istockphoto / Maridav
Следите за нашими новостямив удобном формате Тренировки на улице в 30-градусной жару могут вызвать обезвоживание и привести к тепловому удару. Об этом предупредила профессиональный тренер, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России Иванна Идуш. «Заниматься на улице не рекомендуется, когда температура превышает 30 градусов. Организм быстро обезвоживается из-за потери жидкости через потоотделение. Это может привести к тепловому удару, солнечному ожогу и другим серьёзным проблемам. Лучше всего тренироваться утром или вечером, когда температура и влажность ниже», – сказала Идуш Агентству городских новостей «Москва» . По её словам, при жаре особенно опасны интенсивный бег и высокие прыжки.
Как подчеркнула Идуш, лучше заниматься в тени и выбирать одежду из дышащих материалов. Необходимо брать с собой воду и использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Лора Луганская
Последние новости
Новые инициативы по улучшению качества жизни в Подмосковье
Региональные власти запускают ряд программ для повышения уровня жизни граждан.
Обсуждение вопросов ЖКХ в Покамине
Заместитель Главы города провел встречу с жителями по важным вопросам.
Встреча с жителями: замглавы Екатерина Михайловна обсуждает важные вопросы
Обсуждение насущных проблем и вопросов жителей города.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Новоалтайске, охватывающие все важные события в городе