Инструктор Идуш призвала не тренироваться при температуре выше 30

Фото: Istockphoto / Maridav Следите за нашими новостями в удобном формате Тренировки на улице в 30-градусной жару могут вызвать обезвоживание и привести к тепловому удару.

Фото: Istockphoto / Maridav

Следите за нашими новостями
в удобном формате Тренировки на улице в 30-градусной жару могут вызвать обезвоживание и привести к тепловому удару. Об этом предупредила профессиональный тренер, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России Иванна Идуш. «Заниматься на улице не рекомендуется, когда температура превышает 30 градусов. Организм быстро обезвоживается из-за потери жидкости через потоотделение. Это может привести к тепловому удару, солнечному ожогу и другим серьёзным проблемам. Лучше всего тренироваться утром или вечером, когда температура и влажность ниже», – сказала Идуш Агентству городских новостей «Москва» . По её словам, при жаре особенно опасны интенсивный бег и высокие прыжки.

Как подчеркнула Идуш, лучше заниматься в тени и выбирать одежду из дышащих материалов. Необходимо брать с собой воду и использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Лора Луганская

Источник

Предложить новость