Имбирь, мед и положительные эмоции помогут пережить осенне-зимний период

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами.

Евгения Герасимова

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам,

— рассказала заведующая Центром здоровья «Солнечногорской областной больницы» Наталья Шибеко.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться.

Рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:

Корень имбиря — 100 гр.
Лимон — 2 шт.
Куркума — 1 ч. л.
Мед — 5 ч. л.

Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить.

Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток.

Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие,

— сказала Наталья Шибеко.

читайте также: Отсутствие объятий и комплиментов убивает человека

Еще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале .

Виктория Гордеева

Источник

Предложить новость