Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление
Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,
Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши.
Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.
Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
Новые инициативы по улучшению качества жизни в Подмосковье
Региональные власти запускают ряд программ для повышения уровня жизни граждан.
Обсуждение вопросов ЖКХ в Покамине
Заместитель Главы города провел встречу с жителями по важным вопросам.
Встреча с жителями: замглавы Екатерина Михайловна обсуждает важные вопросы
Обсуждение насущных проблем и вопросов жителей города.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку