Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Выборы в Сергиево-Посадском округе: первый день голосования завершен
Граждане активно участвуют в выборах нового состава окружного Совета депутатов.
![Выборы в Власихе: первый день голосования завершён](https://serpukhov-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Выборы в Власихе: первый день голосования завершён
Голосование продолжается в выходные дни с стабильной явкой и без нарушений.
Дедовск отмечает 84-й день рождения
Горожане празднуют значимую дату для своего любимого города.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить